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感受水沁山色之美 臺灣企銀舉辦蔡岳霖水彩創作展

臺灣企銀秉持支持在地藝文及青年藝術家發展的精神，邀請水彩畫家蔡岳霖，於臺灣企銀「意象大稻埕」藝文空間舉辦「水沁山色-蔡岳霖水彩創作展」，現場陳列19幅作品，從山林到海岸景致、從農村到城市角落，用水彩探索生活場域中的點滴感動。蔡岳霖畢業於高雄師範大學美術研究所，曾任教於其母校，近年回到故鄉臺南市將軍區，成為專注水彩創作的在地藝術家，並於全臺巡迴展出。畫風極具寫實風格，詮釋他對這片土地及日常生活的熱愛，如作品《山林記憶》，透過濃淡不一的色彩，細緻表現林間光影交錯及樹木盤根錯節的畫面；《遊牧城市2》中人物和建築物相互交疊，如同玻璃倒影般，真實中又帶點迷幻感。 臺灣企銀總經理張志堅欣賞畫作時表示，作品色彩和意境都給人相當溫暖又靜謐的感受，從畫中能體會創作者對生命及生活有豐富的感觸。張志堅說，非常感謝蔡岳霖老師從臺南奔波到臺北辦展，讓同仁及客戶有機會從水彩中體驗臺灣之美及原鄉情懷。張志堅強調，臺灣企銀盡心推廣藝文發展，除了打造臺灣企銀藝文空間成為在地藝術交流平台外，更積極拓展相關業務，協助青年及藝文夥伴加入創業行列，配合政府政策推出文創產業青創貸款，提供工藝創作、時尚設計、藝文展演、影像工作及圖書出版等相關產業融資與服務，使青年創業者成為產業創新者，助人才一臂之力。臺灣企銀表現有目共睹，今年更成為首家連續兩屆菁業獎獲「最佳中小企業金融獎-特優」的銀行。「水沁山色-蔡岳霖水彩創作展」即日起至12月31日止，每周一至五上午9時至下午3時30分，於臺灣企銀總行一樓營業部大廳（臺北市大同區塔城街30號）展出，例假日不開放。(工商 )

失眠、睡不好 試試這招「欺騙大腦」

台灣堪稱「失眠之島」，曾有數據顯示，台灣使用安眠藥的人數和數量都相當驚人，有睡眠困擾的人將近一半，一年呑掉將近9億顆安眠藥，人均用量高居亞洲第一、全球第二。有沒有甚麼方法可以讓睡眠這件事變得輕鬆點？日本第一家自律神經專科「元氣整體院」負責人原田賢指出，許多失眠的原因肇因於自律神經失調。如何讓身體徹底放鬆，他在著作《所有人都能用斷捨離調整自律神經？！》中，提出「以意識養成習慣、以減法擺脫失調」的概念。對於晚上想要好好睡一覺的人，可以試試看作者的建議。以下為重點書摘：自律神經失調這種疾病可不是老年人專屬，生活在科技快速進步、高壓工作環境下，要找出一個沒有肩頸痠痛或是睡眠問題的現代人可能很難，長期腸胃不適、莫名頭痛等各種找不出原因的小毛病，很有可能就是自律神經失調引起。而且當自律神經一旦失調，就是處於交感神經作用活絡的狀態，這時候幾乎所有人的呼吸都會變短淺。維持生命的自律神經系統是無法憑自我意志控制的生理活動，然而，其中有一項是可以憑自我意志控制的，那就是「呼吸」。當我們覺得緊張時，呼吸會變淺變短；放鬆時，呼吸會變深變長。平常我們都是無意識地呼吸，但其實我們可以有意識地去控制呼吸，所以一定要大口深呼吸，讓副交感神經作用變活絡。持續大口深呼吸後，大腦就會誤以為我們處在休息狀態，認為該啟動副交感神經的開關，讓副交感神經開始運作。善於利用這個大腦的誤解意識，讓身體放鬆的話，我們就可以隨時隨地憑自我意志來啟動副交感神經的開關。也許有人會說：「每個人都知道深呼吸有益健康啊！」但我想問你們：「你真的有確實深呼吸、讓自己放鬆嗎？」因為有益自律神經的深呼吸不是腹式呼吸，而是胸式呼吸。有人說：「只要做幾下深呼吸就好了。」這麼說也不對。請持續胸式深呼吸三至五分鐘。只做兩三下的深呼吸，大腦不會以為「現在是休息狀態」。必須持續做幾分鐘，大腦才會信以為真：「現在是休息時候，要啟動副交感神經的開關了！」最理想的情況是不須刻意做，平常也會大口深呼吸。如果能做到這個程度，表示你隨時都能讓自己處於放鬆的狀態。為失眠所苦、睡眠品質不佳的人請在上床後提醒自己要持續深呼吸。讓自己放鬆，在副交感神經開關啟動的狀態下就寢，睡覺時副交感神經也會確實作用。胸式深呼吸能讓腦脊髓液循環變好，提升全身的神經功能。如此一來，就能啟動頭蓋骨的開合運動，讓腦脊髓液順暢地從腦內流向骨盆腔的薦骨。調整自律神經功能的口訣就是「減少」呼吸次數，慢慢地大口深呼吸。日常生活中時時提醒自己深呼吸，放慢呼吸次數，製造放鬆意識。（編輯梁惠明）文章來源：本文節錄自：【所有人都能用斷捨離調整自律神經？！】一書(中時新聞網)

金屬中心參加高雄循環經濟會展 希望高值金屬材料創商機

基於環保與資源考量「循環經濟」已經是國際趨勢，近年來相關議題在台灣愈來愈受到重視！眾多國際大廠如汽車、民生、消費性電子、建築等產業，逐步訂定回收再利用的永續發展目標與措施；政府為加速產業轉型升級與發揮國內產業優勢利基，亦積極推動循環經濟產業的創新政策，以作為下世代產業成長核心與建構永續的價值網絡。今年高雄舉行「TASS 2020亞洲永續供應+循環經濟會展」，於12/2-12/4在高雄展覽館登場，金屬中心也有設攤參展，歡迎業界先進踴躍參觀，一同交流在循環經濟時代下的產業新技術、新商機。在經濟部技術處的支持下，12/1金屬中心於經濟部傳統產業創新加值中心舉辦2020高值金屬材料技術商機研討會，會中向業者展示中心在循環鋁材方面製程技術的創新應用，吸引超過118位業界代表到場交流互動。該研討會內容涵蓋「回收鋁料多孔性成形與製程技術」，建立發泡鋁鑄型技術，研發高值防撞部件（如道路工程防撞車國產自主開發），國內現行道路施工防撞車全數由國外進口，若在防撞桅桿內充填發泡鋁，則可降低撞擊車輛本身的反作用力（能量被吸收），對於提升駕駛者與車內乘客的安全保護，會有相當重大的助益。「潔淨化回收鋁高品級真空壓鑄製程技術」，提高廠內回收鋁料的添加比例，降低材料成本，藉由鋁液潔淨技術（線上鋁液除渣／除氣即時檢測）的提升，投入高品級結構壓鑄鑄件生產，幫助業者擴大接單能量與國際競爭力。再來是「高效率鋁鈑件溫／熱成形製程技術」，取代既有冷衝多道次成形製程，並解決其無法承製7系列鋁板料之困境，提升整體製程生產效率，減少鋁材二次加工廢料，產出鋁化之高強度結構部件，達到運輸產業輕量化效益。「低耗能鋁材潔淨摩擦攪拌銲接技術」，建立高適應性3D曲面摩擦攪拌銲接技術，改善再生鋁材接合品質，促進循環鋁材再利用，提升國內業者接單能力。(工商 )

黃瑄和老公9個月沒見 物品被丟光「吵架互封鎖」

黃瑄和新加坡老公馬卡龍2017年結婚，從戀愛到結婚生子，5年全是遠距離，實際相處不到1年。她2日擔任「玩學5G」活動主持人，透露今年因為疫情關係，和老公已快9個月沒見，每天視訊通話宛如「筆友」，且兩人還沒在新加坡登記，笑說「我出了台灣是單身」，有時吵到冷戰，還會互相封鎖。無奈2歲7個月的兒子想見爸爸，她只能跟兒子說「爸爸在新加坡」，道盡心酸。黃瑄日前兼差當外送員，老公不開心還大吵一架，差點釀婚姻危機。兩人溝通後，她決定結合人脈資源，開創YouTube頻道「話啦啦」，斜槓當節目企劃，找來「螢幕初吻」趙駿亞當來賓，也將邀謝承均、謝京穎、瑭霏，在新加坡惠華藥品擔任董事的老公，也找老闆當金主投資她開工作室、頻道拍攝，夫妻成事業夥伴。不過黃瑄小抱怨，自從和老公變同事，兩人對話內容都變了，也不再溫柔體貼，電話一來劈頭就問「影片要上架了沒！」讓她小小失落。分隔兩地是否擔心老公外遇？她笑說有事先勘查，家裡很乾淨，抽屜也空空的，眾人擔心她被騙，黃瑄倒是沒在怕：「婆婆跟老公住，我有帶小孩過去短暫生活，留一些尿布在那邊，後來發現被丟掉，一開始會想『是不是不歡迎我』，了解後發現是夫家個性，不愛有消耗品放在家，喜歡保持家中乾淨，沒有雜物」。

趙正平《返校》單身30年 虧鄭家榆「老妹也不錯」

公視《返校》影集2日舉辦開播記者會，主演李玲葦、韓寧、黃冠智、姚淳耀、趙正平、鄭家榆、張翰、蔡瑞雪、夏騰宏、房思瑜及製作人林仕肯、林怡伶，三位導演蘇奕瑄、莊翔安、劉易出席。趙正平飾演原作經典角色「白教官」，面對60年代「學姊」韓寧和夏騰宏、90年代「學妹」李玲葦和姚淳耀兩段師生戀沒好臉色過，他為角色說話，認為應該加感情戲「教官在學校30年，好歹去鄉鎮摸摸茶，他也是人啊」，若有機會發展感情戲，他笑說「我都愛，鄭家榆雖然是老妹，也不錯」。趙正平事後笑說自己話講得快，認為鄭家榆「她在我們那個年代是女神，是我們大前輩」，鄭家榆謙虛「拍戲大家是大家庭，沒有誰最資深」；年僅23歲的李玲葦，沒看過20年前鄭家榆經典作《懷玉公主》，她表示對戲前盡量不看前輩資料，怕自己太緊張，努力保持平常心對戲。公視《返校》影集首播記者會，演員李玲葦、韓寧、黃冠智、姚淳耀等人出席。（盧禕祺攝）訂閱影音：中時新聞網姚淳耀戲裡除詮釋師生戀，形容有場戲拍到虛脫，連眼睛都看不到，拍到最後「只能用聽的去感受」，相當激烈。面對《返校》電影版大賣，是否有壓力？趙正平開玩笑「平常就被人家討厭，不擔心多一億人討厭我，在國際平台（Netflix）播出，起碼一億人知道我演反派，說不定好萊塢就來找我，拎北就出運啦！」鄭家榆劇中面對老公張翰外遇、女兒李玲葦又看得到鬼，坦言角色情緒歇斯底里，下戲後還要打坐15分鐘緩和。她讚李玲葦「比電影版女主角大器，是大格局的女孩」，誇年輕演員們認真，是她近六年拍過最快的戲，也讚甫獲金鐘視帝的姚淳耀「我跟他對一場戲，他好會演，完全把我帶進去」。49歲的鄭家榆至今未婚，透露自己出身單親家庭，能體會媽媽很有主見，自己若當媽媽，不會想變控制狂，回想母親7年前過世，雖生前母女沒說開，「後來我夢到她，緊要關頭時候，彷彿就坐在我床邊」化解心中糾結。面對感情，鄭家榆認為已改觀「以前我習慣把喜怒哀樂跟男友分享，但他若沒有安慰你，你會很失望，後來想想，其實把喜跟樂跟他說就好，不要帶給他負面情緒」，認為女生外型不重要，重要是個性好、讓另一半輕鬆。她透露15年前膝蓋髕骨外翻，疼痛多年，近期半月軟骨撕裂，有可能要開刀，她相信萬物有靈性，不時對膝蓋說話「膝蓋啊膝蓋，你是我身體一部分，辛苦一點，我們一起努力」盼和平共處。《返校》影集5日起每週六晚上九點在公視主頻道與Netflix同步首播，公視+週日上線。